За 5 минути: 5 вкусни идеи за нула време

5-minute-ideas

Колко време отнема да си приготвиш едно пълноценно, вкусно и засищащо хранене сам от нула? Независимо дали говорим за закуска, обяд или вечеря! А какво всъщност значи от нула? Ами ако можем да сглобим храната си? Ами ако можем да я рециклираме? 

Ако готвиш телешко на бавен огън, едно пълноценно хапване може да ти отнеме и цял ден. Но ако искаш да оптимизираш времето си, така че да не правиш компромис с храненето си и същевременно да не прекарваш часове в кухнята, едно пълноценно хапване може да ти онеме точно 5 минути. Или 10, ако предпочиташ яйцата твърдо сварени :) Особено ако свикнеш да “рециклираш” храната си, така че героите от снощната вечеря да се трансформират в компания на сутрешната закуска. Защото здравословното хранене е въпрос на планиране, малко мисъл, малко оптимизация и много въображение :)  

Ето 5 вкусни идеи от моята кухня, които ми помагат да продължавам да се храня с домашно приготвена, пълноценна, вкусна, че и красива храна. 

Това е онази категория вкусни идеи, които ми напомнят, че ”нямам време” не е валидно оправдание. Въпреки многото задачи, ранното ставане и всички други оправдания, с които всички ние разполагаме в арсенала си от аргументация защо не се храним здравословно, 5 минути е времето, което прекарваме ровейки в телефоните си десетки пъти дневно.

Ето 5 по-разумни идеи на какво да посветим тези 5 минути :) 

Бъркани яйца с пушена сьомга и печени зеленчуци

20170616_091913

Необходими продукти:

  • 3 яйца
  • малка бучка сирене
  • резен пушена сьомга
  • 2 шепи зеленчуци по избор

Йогурт пудинг с чия и сезонни плодове

5-minute-ideas

Необходими продукти:

  • 200 гр. кисело мляко
  • 3 с.л. семена чия
  • шепа сурови ядки
  • 100тина грама сезонни плодове по избор

Пъстра чиния за гладни

5-minute-ideas

Необходими продукти:

  • 2 яйца
  • 1-2 слайса бекон
  • 1/4 авокадо
  • шепа чери домати
  • 1/2 чушка
  • 100 гр. сирене котидж

Бананов крем с мед и извара

5-minute-ideas

Необходими продукти:

  • 1 банан
  • 100 гр. извара
  • 2 с.л. мед
  • 2 с.л. семена чия
  • шепа боровинки
  • 1 с.л. кокосово масло по желание 

Тройна коалиция “Дъга”

5-minute-ideas

Необходими продукти:

  • резен пушена сьомга
  • 100 гр. сирене котидж
  • 2 оризовки
  • 1 чушка
  • шепа чери домати
  • 1/4 авокадо

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

back-arrowfacebook-icongoogle+instagrammailread-latersearchsubmit-arrowtwitteryoutube1