Гъсто смути, което да хапваш с лъжица

Когато ми се яде нещо сладко, често си приготвям различни версии на известните в чужбина "smoothie bowls", които аз започнах да наричам сладка супа или просто гъсто смути. 

Това тук е такова. 

В основата му има банан, кейл, авокадо и спанак. Но ако зелениите не ти звучат приятно - спокойно можеш да ги пропуснеш и просто да пасираш банана с малко авокадо и любим течен подсладител по желание (мед, кленов сироп, кокосов нектар и т.н.). 

Ако експериментираш със суперхрани или протеин на прах - това е чудесен начин да ги включиш в храненето си. 

Ако искаш да разредиш консистенцията - можеш да добавиш ядково мляко или вода. 

За още такива идеи - включи се в новото онлайн foodie общество тук. 

Продукти

• 1 банан
• 2 шепи спанак
• 2 шепи кейл
• 1/2 авокадо
• 3-4 фурми без костилка
• 1/2 ч.ч. кокосово мляко

Начин на приготвяне

1. Блендирай всички продукти до постигане на желаната хомогенност.
2. Консумирай веднага или замрази, за да приготвиш домашен сладолед.