
от Софи Йотова, чете се за 1 минута
Когато ми се яде нещо сладко, често си приготвям различни версии на известните в чужбина "smoothie bowls", които аз започнах да наричам сладка супа или просто гъсто смути.
Това тук е такова.
В основата му има банан, кейл, авокадо и спанак. Но ако зелениите не ти звучат приятно - спокойно можеш да ги пропуснеш и просто да пасираш банана с малко авокадо и любим течен подсладител по желание (мед, кленов сироп, кокосов нектар и т.н.).
Ако експериментираш със суперхрани или протеин на прах - това е чудесен начин да ги включиш в храненето си.
Ако искаш да разредиш консистенцията - можеш да добавиш ядково мляко или вода.
За още такива идеи - включи се в новото онлайн foodie общество тук.
Продукти
- 1 банан
- 2 шепи спанак
- 2 шепи кейл
- 1/2 авокадо
- 3-4 фурми без костилка
- 1/2 ч.ч. кокосово мляко
Начин на приготвяне
- Блендирай всички продукти до постигане на желаната хомогенност.
- Консумирай веднага или замрази, за да приготвиш домашен сладолед.
Хареса ли ти?
За още идеи от кухнята на заетия човек -
присъедини се към групата Практично готвене за заети хора.
Сподели с приятели в: