Гъсто смути, което да хапваш с лъжица

Когато ми се яде нещо сладко, често си приготвям различни версии на известните в чужбина "smoothie bowls", които аз започнах да наричам сладка супа или просто гъсто смути. 

Това тук е такова. 

В основата му има банан, кейл, авокадо и спанак. Но ако зелениите не ти звучат приятно - спокойно можеш да ги пропуснеш и просто да пасираш банана с малко авокадо и любим течен подсладител по желание (мед, кленов сироп, кокосов нектар и т.н.). 

Ако експериментираш със суперхрани или протеин на прах - това е чудесен начин да ги включиш в храненето си. 

Ако искаш да разредиш консистенцията - можеш да добавиш ядково мляко или вода. 

За още такива идеи - включи се в новото онлайн foodie общество тук

Продукти

  • 1 банан
  • 2 шепи спанак
  • 2 шепи кейл
  • 1/2 авокадо
  • 3-4 фурми без костилка
  • 1/2 ч.ч. кокосово мляко

Начин на приготвяне

  1. Блендирай всички продукти до постигане на желаната хомогенност.
  2. Консумирай веднага или замрази, за да приготвиш домашен сладолед. 

Хареса ли ти?

За още идеи от кухнята на заетия човек -
присъедини се към групата Практично готвене за заети хора.

Сподели с приятели в:

Имейл бюлетин

Абонирай се, не изпускай новостите от нашата кухня.

back-arrowcheckoutfacebook-icongoogle+instagrammailread-latersearchsubmit-arrowtwitteryoutube1